Jakie są zalety gumowych bumperów w porównaniu do stalowych?
Gumowe bumpery mają wiele zalet w porównaniu do stalowych obciążeń, szczególnie w kontekście treningu siłowego i crossfit. W naszym sklepie internetowym możecie nabyć bumpery o wadze: 5kg, 10kg, 15kg, 20kg oraz zestawy po 100kg. Nasze obciążenia gumowe Bumper Gadget PRO są świetnym uzupełnieniem wyposażenia domowej lub profesjonalnej siłowni.
- Amortyzacja i ochrona – gumowe bumpery lepiej amortyzują uderzenia podczas zrzucania sztangi na podłogę, chroniąc zarówno podłogę, jak i sam sprzęt przed uszkodzeniami. Stalowe talerze nie zapewniają takiej ochrony i mogą uszkodzić podłogę lub same ulec uszkodzeniu.
- Redukcja hałasu – w przeciwieństwie do stalowych talerzy, gumowe bumpery nie wydają głośnych dźwięków podczas uderzeń o podłogę lub o siebie nawzajem. To sprawia, że trening jest bardziej komfortowy zarówno dla ćwiczącego, jak i dla otoczenia.
- Bezpieczeństwo – dzięki amortyzacji, gumowe bumpery zmniejszają ryzyko odbicia sztangi po upuszczeniu, co zwiększa bezpieczeństwo ćwiczących.
- Trwałość – bumpery wykonane z wysokogatunkowej gumy są odporne na uszkodzenia i mogą wytrzymać nawet kilkanaście tysięcy uderzeń.
- Jednakowa średnica – gumowe bumpery, niezależnie od wagi, mają zazwyczaj jednakową średnicę, co ułatwia zachowanie odpowiedniego balansu sztangi podczas ćwiczeń.
- Wszechstronność – mogą być stosowane w różnych rodzajach treningu, w tym w podnoszeniu ciężarów, crossficie i treningu fitness.
- Łatwość w utrzymaniu czystości – gumowe bumpery są łatwe do czyszczenia i dezynfekcji przy użyciu ogólnodostępnych środków.
Jakie są najpopularniejsze ćwiczenia z wykorzystaniem bumperów?
Bumpery są powszechnie wykorzystywane w treningach crossfitowych zarówno przez profesjonalistów, jak i amatorów. Ich trwałość, funkcjonalność i bezpieczeństwo sprawiają, że są one niezastąpionym elementem wyposażenia każdej siłowni crossfitowej.
Bumpery, czyli obciążenia do sztangi wykonane z gumowego granulatu, są wszechstronnym sprzętem, który można wykorzystać w różnorodnych ćwiczeniach. Są popularne zarówno w profesjonalnych salach treningowych, jak i przydomowych siłowniach.
Oto kilka z najpopularniejszych ćwiczeń z wykorzystaniem bumperów:
- Martwy ciąg – to ćwiczenie angażuje niemal każdy mięsień w ciele i jest uważane za jedno z najważniejszych ćwiczeń siłowych. Bumpery są idealne do martwego ciągu, ponieważ amortyzują uderzenia podczas opuszczania ciężaru na podłogę.
- Przysiady ze sztangą – przysiady pomagają rozbudować tkankę i siłę mięśniową. Bumpery umożliwiają bezpieczne upuszczanie sztangi w przypadku utraty równowagi .
- Podnoszenie ciężarów i ćwiczenia gimnastyczne – bumpery znalazły swoje zastosowanie w crossficie, który łączy trening kondycyjny i siłowy.
- Są idealne do ćwiczeń takich jak rwanie i podrzut.
- Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na karku.
- Szrugsy ze sztangą z tyłu.
- Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie leżąc.
- Unoszenie przedramion stojąc w szerokim podchwycie.
- Unoszenia przedramion na modlitewniku.
Ponadto, bumpery mogą być używane jako samodzielne obciążenie do ćwiczeń takich jak przysiady, skręty tułowia, czy unoszenie talerza przed siebie stojąc, które angażuje mięśnie naramienne .
